The influence of a relaxing massage on stress levels in women

ABSTRACT
One of the factors that negatively affect the human body is susceptibility to stress. The inability to react to negative emotions and reduce tensions in the body causes many negative symptoms that affect people every day. A relaxing massage is one of the ways to reduce stress levels. The aim of the study was to attempt to assess the effect of a relaxing massage on the level of stress in women aged 25-45 years. The research group consisted of 60 women. The research group underwent a proprietary relaxing massage, while the control group used manicures or pedicures. As the research method an original questionnaire and the PSS-10 (Perceived Stress Scale) was used. The subjective assessment of the level of stress based on the proprietary survey and the PSS-10 questionnaire among the respondents after the relaxing massage was statistically signifi cantly lower. How ever, no statistically signifi cant differences in the decrease in stress levels were found between the two groups. On the other hand, a statistically signifi cant relationship between education and the level of stress was proved. Subjects with lower education were characterized by a higher level of stress.

Keywords: relaxing massage, stress level, physiotherapy, PSS-10, health

STRESZCZENIE
Jednym z czynników, który negatywnie wpływa na organizm człowieka, jest podatność na stres. Brak możliwości odreagowania negatywnych emocji oraz zniwelowania napięć w organizmie powoduje wiele negatywnych objawów. Jedną z metod obniżenia nagromadzonego poziomu stresu jest masaż relaksacyjny. Celem pracy była próba oceny wpływu masażu relaksacyjnego na poziom stresu u kobiet w przedziale wiekowym 25-45 lat. 60 uczestniczek badania podzielono na dwie 30-osobowe grupy. Pierwsza grupa została poddana autorskiemu masażowi relaksacyjnemu, drugiej grupie zostały wykonane zabiegi manicure lub pedicure. Po przeprowadzonym masażu relaksacyjnym subiektywna ocena poziomu stresu była istotnie statystycznie niższa – jej ocena powstała na podstawie autorskiej ankiety oraz kwestionariusza PSS-10. Nie wykazano istotnych statystycznie różnic w spadku poziomu stresu pomiędzy obiema grupami. Wykazano natomiast istotną statystycznie zależność między wykształceniem a poziomem stresu. Osoby z niższym wykształceniem cechowały się wyższym poziomem stresu.

Słowa kluczowe: masaż relaksacyjny, poziom stresu, fizjoterapia, PSS-10, zdrowie