Life satisfaction and increased self-perceived attractiveness as psychological benefits of physical activity

ABSTRACT
The studies demonstrate the relationship between higher level of life satisfaction and exercise. The purpose of this article was to determine what type of physical activity, CrossFit training or Latin Dance, positively impacts the level of life satisfaction and self-perceived physical attractiveness in young adults. After CrossFit and Latin Dance training participants declared greater overall satisfaction with life, greater life optimism, increased self-efficacy and greater self-esteem. The results of the authors’ study may be an important contribution to the discussion about factors influencing human well-being. Furthermore, the research could be a scientific argument to promote physical activity among young adults.

Keywords: physical training, CrossFit, Latin Dance, life satisfaction, self-perceived attractiveness, well-being

STRESZCZENIE
Badania wskazują na związek pomiędzy wyższym poziomem satysfakcji z życia i większą sprawnością fizyczną. Celem artykułu było określenie, który rodzaj aktywności fizycznej – trening CrossFit czy Latin Dance, pozytywnie wpływa na poziom satysfakcji z życia i samooceny atrakcyjności fizycznej młodych dorosłych. Po treningach CrossFit i Latin Dance uczestnicy deklarowali większą ogólną satysfakcję z życia, większy optymizm życiowy, wzrost własnej skuteczności i samooceny. Wyniki badań przeprowadzonych przez autorów mogą stanowić ważny przyczynek do dyskusji na temat czynników wpływających na dobrostan człowieka. Ponadto badania mogą stanowić debatę naukową na rzecz promowania aktywności fizycznej wśród młodych dorosłych.

Słowa kluczowe: trening fizyczny, CrossFit, Latin Dance, satysfakcja życiowa, samoocena atrakcyjności, dobre samopoczucie