The impact of diet and nutricosmetics on the condition of the skin, hair, and nails in women and men

ABSTRACT
Introduction: Adverse changes in the skin and its appendages are associated with the aging process and depend on a diet, hydration, and the use of nutricosmetics. Objective: This study aimed to analyze the opinions of women and men regarding the impact of food products and nutricosmetics on the condition of the skin, hair, and nails. Materials and methods: A survey was conducted in 2025 at beauty salons among 40 women and 36 men. The respondents were grouped by age, gender, and body mass index. Results: Nearly all respondents expressed the belief that diet and the use of nutricosmetics have a positive effect on the condition of their skin, hair, and nails. Conclusions: The condition of the skin and its appendages is closely linked to nutrition. A proper, balanced diet has a significant impact on the health of the entire body.

Keywords: diet, skin, hair, nails, skin aging, nutricosmetics.

STRESZCZENIE
Wstęp: Niekorzystne zmiany w skórze i jej przydatkach związane są z procesami starzenia i zależą od diety podstawowej, nawodnienia organizmu oraz stosowania nutrikosmetyków. Cel: Celem pracy była analiza opinii kobiet i mężczyzn na temat wpływu produktów spożywczych oraz nutrikosmetyków na stan skóry, włosów i paznokci. Materiały i metody: Ankietę badawczą przeprowadzono w 2025 roku, w placówkach kosmetycznych wśród 40 kobiet i 36 mężczyzn. Respondentów podzielono według wieku, płci oraz wartości wskaźnika masy ciała. Wyniki: Prawie wszyscy ankietowani wyrazili przekonanie o pozytywnym wpływie diety i stosowanych nutrikosmetyków na stan swojej skóry, włosów i paznokci. Wnioski: Stan skóry i jej przydatków jest ściśle powiązany z odżywianiem. Prawidłowa, zbilansowana dieta ma istotny wpływ na zdrowie całego organizmu.

Słowa kluczowe: dieta, skóra, włosy, paznokcie, procesy starzenia skóry, nutrikosmetyki.